注意!大温男子室外健身险丧命,发生概率二万分之一,这些症状你一定要小心!
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居住在温哥华的35岁华裔男子皮特是一位不折不扣的健身达人。即使疫情期间,他也会通过健康饮食和规律的健身计划来保持身材。上周,皮特像往常一样去附近学校操场跑步。一般情况下,他会慢跑10圈,这对于热衷爱好的他根本不算难事。

但这一天情况有所不同,皮特在跑完第5圈时感到浑身不适,脸部奇痒,头晕眼花,他感到情况不妙,就赶紧停下来朝家走去。原本5分钟的路程,足足走了15分钟。

皮特回家的第一件事就是照镜子看看自己的脸怎么了?结果,他脸色肿胀,皮肤滚烫,连眼睛都快睁不开了。

在摸不清头脑的情况下,连喝了4碗糖水补充血糖。随后一串接着一串的红疹遍布全身,腿上、背上、臀部、颈部、腹部全是大大小小的颗粒。

他突然意识到自己过敏了。不一会儿,皮特感到嗓子有明显异物感,呼吸急促的他急忙平躺下来,吃了抗过敏药,10分钟后情况才得到缓解。

皮特后来得知这种情况叫做“运动过敏”,这是一种在运动情况下所引起的全身性过敏反应,在运动的任何时候都可能出现,发生概率为二万分之一。

“运动过敏”是即刻发作的,患者多伴有一种或多种诱因。轻度过敏主要表现为皮肤瘙痒、全身性荨麻疹、呼吸困难、哮喘、腹痛等,而重度过敏患者可能会丧失意识、休克、甚至死亡。

皮特回忆起自己的饮食,才想起那一碗虾仁炒饭可能是罪魁祸首。奇怪的是皮特平常对虾仁并不过敏,但在剧烈运动后却出现严重过敏反应。

这事听起来很荒谬,但是真的!有的人会在服用非甾体类消炎药,如阿司匹林、扑热息痛、布洛芬或酒精因素下触发过敏反应,有时甚至在女性月经周期或排卵期,极端天气或其他疾病的综合因素下诱发。

虽然过敏不是大事,但情况严重者会面临生命危险。研究发现,39%的过敏性休克发生在运动过程中,其中食物依赖运动诱发严重过敏占到87%。 小编的朋友也是位重度运动过敏者,他抱怨自己每次运动都会有不同程度的过敏性反应,有时候跑跑步,就全身发痒,去年还酿成了过敏性休克的惨剧。

当人们在运动时,食物在胃肠道中消化充分后进入体内,血流加速,肠道细胞的间隙变松,可能会加速食物吸收,这种没有完全被消化的食物片段进入体内,就容易引起致敏反应。

除虾仁外,食用奶、蛋、小麦、螃蟹、贝类、牛奶、坚果、苹果、桃子、葡萄、草莓、芹菜、番茄等都可能会导致运动型过敏反应。医生建议,如果你也有此类症状,千万别咬牙坚持,应立即停止运动。如果情况得不到好转,应即刻就医。 疫情期间,我们不能去健身房,可以选择在家或户外运动,但由于温哥华冬季寒冷,外出锻炼也要注意这些细节:

1. 在冬季寒冷的天气下,人的机体会反射性地收缩血管和肌肉来帮助减少散热和增加产热,但这样也造成了肌肉和韧带的弹性降低,关节的活动幅度也相应减小。血管的收缩还会造成代谢缓慢和体表温度降低,体表较浅的一部分脂肪,尤其是四肢骨骼肌周围的一些脂肪容易呈凝胶状,使肌肉的粘滞性增加。此时,更容易造成肌肉的拉伤,因此冬季户外运动一定要加强热身运动和拉伸准备,让身体有足够的时间过度到运动状态。

2. 冷空气是诱发各类呼吸道过敏性疾病的常见原因,除了过敏性鼻炎、支气管哮喘等,吸入过度的冷空气也会造成呼吸道黏膜血管收缩、抵抗力降低。冷空气也可以直接引起刺激性咳嗽,如果出现与感冒无关的咳嗽,还应注意是否存在咳嗽变异性哮喘。另外,医生建议运动时最好不要戴口罩。

3. 存在心血管疾病如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、先天性心脏病的运动者而言,冬季运动的风险会更高。

4. 面部受寒冷刺激容易激活面神经感觉神经节内病毒,科学家在面瘫患者的面部神经发现了疱疹病毒的存在。因此,户外运动也应戴上帽子或围巾,注意防寒保暖。

最后,要提醒大家冬季运动一定要注意出汗后及时更换衣物。虽然户外伤害属小概率事件,但这些细节我们一定不能忽略。另外,无论你是否有过敏史,家中也应该常备过敏药,以便不时之需。

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